- 30g di fiocchi di avena
- 100ml di latte di soia o di riso integrale
- mezza mela croccante (fuji o pink lady)
- mezza banana
- 30g nocciole
- 10g cioccolato fondente 70% cacao
Unite fiocchi e latte in una bowl. Vedrete che nel giro di 10 minuti i fiocchi avranno assorbito il liquido. A questo punto potete arricchire l’overnight con mela, banana, nocciole tritate e pezzetti di cioccolata: un abbinamento incredibile!
- se non trovate i fiocchi di grano saraceno potete usare anche quelli di avena. Unica cosa se siete interessati ad una colazione gluten free assicuratevi che lo siano davvero. Non tutti i fiocchi di avena sono adatti ai celiaci. In caso di intolleranza la tolleranza cambia da soggetto a soggetto.
- è una colazione che potete perfezionare con la frutta che più vi piace. Sbizzarritevi!
senzalattesenzauova 